Stylegirl.ru - Модный женский журнал
Stylegirl.ru - Модный женский журнал

ГЛАВНАЯ

НОВОСТИ

МОДА И СТИЛЬ

СЕКРЕТЫ МАКИЯЖА

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ИСКУССТВО ЛЮБВИ

КУЛИНАРИЯ

  Меню  
Главная
Новости
Мода и стиль
Секреты макияжа
Твоё здоровье
Искусство любви
Кулинария
Форум

Добавить статью
Комментарии
Новое на сайте
Регистрация
Обратная связь
RSS новости
Вход на сайт
Привет, {$member_id['name']}! HTML; } else { $login_panel = <<
Логин
Пароль
 
HTML; } ?>
 
Календарь  
Опрос

мне было меньше 10 лет
10 - 12 лет
12 - 15 лет
15 - 18 лет
18 - 21 лет
21 - 25 лет
25 - 30 лет
30 - 40 лет
вы что? я еще девственница(к)


Популярные статьи
Друзья
Счётчики
Интернет Зеленограда
Погода
Погода в Зеленограде

Как стать здоровой, стройной и счастливой?

Рубрика: Здоровье
  Как стать здоровой, стройной и счастливой? Каждая девушка, которая когда-либо сидела на диете, знает, как трудно не сорваться и не съесть чего-нибудь сладкого, а после окончания диеты не набрать в двойном объеме все то, что с таким трудом потеряла. Можно ли назвать такое состояние - здоровым и счастливым? Конечно, нет. Я имею в виду диету как способ похудения. Ведь изначально «диета» - это здоровое, сбалансированное питание, а не исключение из рациона чего-либо.

Американский психолог Эльзе Биркеншоу, автор книги «Представьте себя стройной!», пишет о том, что проблема не в жировых клетках, а в голове. Во всем виновато наше подсознание, которое то и дело вводит нас в искушение - наброситься на сладкое или вредный фастфуд. Следовательно, стать здоровой, стройной и счастливой может каждая, без каких бы то ни было ограничений и насилия над собой. Существует огромное количество литературы на эту тему, а все потому, что здоровье, как физическое, так и моральное, - самое главное, что есть у человека. Важно слушать себя, а если не устраивает внутренний голос - совершенствовать себя и свои мысли.

Никаких расстройств! Необходимо мыслить позитивно, несмотря ни на что. Вспомни, когда ты набрасываешься на еду? Правильно, когда ты подавлена, когда одолевают негативные эмоции. И твоя задача в данной ситуации - научиться изменять свои настройки в подсознании на позитивные, умиротворяющие и расслабляющие.

Одно из упражнений - фокус с зеркалом.Об этом упражнении ты слышала и не раз! Фишка в том, что внутреннее «Я» не отличает правду ото лжи, но фиксирует любые данные, если они регулярны и поступают в достаточном количестве. Утром и вечером рассматривай себя в зеркале: лицо и тело. При этом представляй, что с каждым днем ты все красивее и стройнее, и произноси: «Я люблю себя». Если ты полюбишь себя, то и окружающие тебя полюбят. Это известный факт. Если ты будешь мыслить позитивно о себе - красивой, то будешь счастлива. Обязательно.

Еще одно упражнение. Наклеивай в своих самых любимых местах в квартире записочки-стикеры с позитивными высказываниями о себе, например, такими как: «Я достойна того, чтобы меня любили». Пиши их каждый день, ведь сколько можно сказать хорошего о тебе, а старые отрывай, перечитывая, запоминай написанное. Это тоже откладывается в твоем подсознании. Важно: не думай только о том, как бы похудеть.

Наладить контакт со своим внутренним «Я» и заставить его работать в правильном направлении к здоровью и счастью необходимо. Ведь часто мы еще с детства знаем - «не доешь супчик - не пойдешь гулять», или « молодец, съела супчик - получи тортик!» Теперь-то мы понимаем, что тортик после супчика... как-то неправильно, да и супчик... Хотя это, конечно, спорно. Мы, а именно, наше подсознание привыкло к этой схеме, а следовательно, ее (схему) нужно поменять. А поможет в этом релаксация.

Упражнение для расслабления. Ежедневно в течение 10-20 минут включай успокаивающую музыку. Устроившись поудобнее, расслабь руки и все мышцы, закрой глаза, дыши глубоко. При выдохе полностью расслабляйся и старайся ни о чем не думать. Представь себе движущийся шар, который катится все медленнее и медленнее. Шаг за шагом расслабляй мышцы всего тела. Добившись полной релаксации, представь себя покачивающейся на волнах. Подплыв к берегу, ты ступаешь босыми ногами на ласковый теплый песок. На пляже ты видишь себя, такой, какой всегда мечтала быть. Медленно проскользни в это восхитительное тело, подвигайся, почувствуй, какое оно красивое и пластичное. Чтобы выйти из этого состояния, слегка пошевелись и открой глаза.
Если ты испытываешь пристрастие к сладкому, то вместо волн добавь в свое релаксацию кусочек чего-нибудь сладкого. Например, вместо представления о качании на волнах возьми этот кусочек, заранее приготовленный, и помести между зубами, и зажми пальцами нос. Ты удивишься, но вкус тебе покажется неприятным.
Если будешь выполнять эти упражнения ежедневно, тебе не захочется переедать, твой легкий, воздушный образ зафиксируется в подсознании, и ты не захочешь портить себя - идеальную!

Иногда трудно избавиться от негатива. Но как побороть его? Когда ты злишься, то выходишь из состояния счастья и гармонии. И проглатываешь обиду вместе с лишними калориями! Поэтому очень важно - научиться прощать, отпускать свою обиду. Можно, например, взять фотографию человека, который тебя обидел или разозлил и сказать: «я извиняю тебя и прощаю». Повторяй эту процедуру, и даже безнадежный случай будет отпущен. А в твоей душе не останется злобы и обиды.

Но чтобы быть всегда в хорошем настроении, чтобы чувствовать себя счастливой - необходимо двигаться. Но что делать, если не хватает времени на спортзалы и бассейны? Есть несколько упражнений, которые не займут много времени, и легко заменяемы на аналогичные. Прыгай босиком через скакалку, увеличивая количество прыжков. Напрягай мышцы живота в течение минуты, втягивай его и представляй, что пытаешься пупком достать до позвоночника. Упражнение с полотенцем, которое можно выполнять после ванны. Оно улучшает осанку. Положи полотенце сзади на шею и возьмись за его концы. Изо всех сил тяни его вперед, а сама прогибайся назад, сопротивляясь полотенцу.

Хочешь быть здоровой, стройной и счастливой? Будь ей! Просто уделяй себе - любимой немного времени, люби себя, слушай себя и стремись к своей мечте. И все получится! Обязательно.

http://shkolazhizni.ru/шаблоны для dleскачать фильмы
 

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:

  • Чем отличаются девушки, которые притягивают к себе мужчин, от обычных девуш ...
  • Проверенный секрет сохранения прекрасной любви на всю жизнь между Вашей вто ...
  • Где добыть "витамины любви"
  • Зарядка в ванной
  • Гимнастика для плоского живота


  • #1 написал: Ириска (12 декабря 2008 19:44)
     
    мНЕ НРАВИТСЯ СУПЕР love
     
      Главная страница | Регистрация | Добавить статью | Новое на сайте | Статистика | Карта сайта
    www.stylegirl.ru - Модный женский журнал © 2006-2007.